LANGLAUF & YOGA

retreat-weekend

in PONTRESINA

(Stand 26.10.2024: nur noch 3 Plätze frei !)

Yoga und Langlauf lassen sich wunderbar verbinden und kombinieren. Duch das Praktzieren von Yoga erhält man Ruhe und Balance. Dadurch lässt sich die Technik des Langlaufsportes einfacher und besser erlernen und ausführen und die Gleitphasen auf den Skiern verlängern sich markant.

Entfliehe dem Alltag und erlebe ein einzigartiges Wochenende voller Bewegung und Entspannung! Tauche ein in eine Welt der Erholung und Fitness – perfekt für Körper und Geist. Mit Yoga in den Tag starten, auf der Matte im "Hier und Jetzt" anzukommen. Den Körper bewusst wahrnehmen, den Geist zur Ruhe kommen lassen. Sich mit anschliessendem Frühstück verwöhnen.  Abends lassen wir gemeinsam den Tag mit Yoga ausklingen. Wie immer ist alles sehr locker und freiwillig bei uns. Jeder soll auf seine Kosten kommen, wie er/sie es möchte.
Buche jetzt Dein unvergessliches Langlauf & Yoga Wochenende!

 Wichtig!
Anmeldeschluss: Montag, 04. November 2024

Das Weekend ist ein idealer Start in die neue Langlaufsaison. An insgesamt vier Kurshalbtagen, werden die Grundtechniken für Einsteiger, wie auch für Fortgeschrittene vermittelt und mit Videoanalysen ergänzt. Die Erholung mit Yoga wie auch das Kulinarische und das Gemütliche soll dabei nicht zu kurz kommen. Profitieren Sie von diesem attraktiven Angebot.

Der Einsteiger wird im Yoga und im Langlauf alles Wichtige erlernen, um mit Freude über die Loipen gleiten zu können. Der/die Fortgeschrittene wird bald merken, dass an der eigenen Langlauftechnik (fast) immer noch ein wenig geschliffen werden kann .

Das Sporthotel Pontresina verfügt über grosse Zimmer, eine abwechslungsreiche Küche und eine perfekte Infrastruktur für unser vielfältiges Sportangebot. Es liegt ideal mitten im Dorf und doch fast direkt an der Loipe.

Datum:	FR - SO  /  06.-08. Dezember 2024 ( 3 Tage)
Ort:	Pontresina, Loipen Oberengadin
Hotel:	Sporthotel, Pontresina Doppelzimmer 2er Belegung oder Einzelzimmer (Zuschlag EZ1 und EZ2)
Für wen?Anforderungen:	Für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Das Weekend richtet sich an alle, auch an Personen, die nur Langlaufen möchten (ohne Yoga). An diesem Weekend gewähren wir eine sehr hohe persönliche Betreuung, was uns sehr wichtig ist. So profitieren alle Teilnehmenden noch mehr.
LL-Technik:	Skating + Klassisch Wir behalten uns vor, je nach Anzahl Teilnehmer und Können, Gruppen zusammen zu legen oder in Technik-Gruppen aufzuteilen und zeitlich versetzt zu unterrichten. Basis- und Grundlagen werden zuammen geschult.
YOGA:	freiwillig. Auch für Anfänger geeignet. Yoga Klassen finden morgens vor dem Frühstück und Abend vor dem Abendessen statt. Augrund der aktuellen Situation an diesem Wochenende vor Ort, werden wir die Yoga Stunden jeweils parallel in 2 Räumen (je 8-10 Personen) durchführen, wo Iris und Alexa unterrichten.
Beginn:	Freitag, 12.30 Uhr (Treffpunkt), 13.30 Uhr (LL Kursstart)
Ende:	Sonntag, ca. 14.00/15.00 Uhr (gemeinsamer Abschluss)
Kosten*:	ca. CHF 689.00 / Person** Zuschlag EZ1***: im EZ +CHF 35.00 / Person / Nacht Zuschlag EZ2: im DZ +CHF 65.00 / Person / Nacht     Doppelzimmer DZ: ausgebucht Einzelzimmer EZ1: ausgebucht Einzelzimmer EZ2: noch 3 Zimmer frei (EZ2 = Doppelzimmer zur Alleinbenutzung)   *Preise gelten ab total 10 Teilnehmenden **bei <10 Teilnehmenden Zuschlag von CHF 50.00 / Person ***Wir haben 6 EZ1 im Kontingent zur Verfügung. Die Einzelzimmer EZ1 werden nach Eingang Anmeldung vergeben.
CSS Coin:	max. CHF 200.00 können mit CSS Coins bezahl werden.
Anreise:	Die Anreise erfolgt individuell durch die Teilnehmenden.
Anzahl Teilnehmende:	min. 10 / max. 20
Duchführung:	Durchführung erfolgt auch bei Schneemangel (Alternativprogramm)
Absage:	Muss der Kurs durch den Veranstallter infolge Krankheit oder anderen Wettereinflüssen kurzfristig abgesagt werden, so wird der Kursgeld bis auf 8% für die organisatorischen Aufwendungen, zurückbezahlt.
Annullation:	Wir empfehlen den Abschluss einer Annullationsversicherung.
Versicherung allg.:	ist Sache der Teilnehmer/innen
AGB:	Es gelten die AGB der Langlaufschule Luzern-Eigenthal
Leistungen:	2 Übernachtung in Doppelzimmer inkl. Halbpension 4-Gang Menu inkl. reichhaltiges Frühstück Loipeneinstieg bei Pontresina (10 min. zu Fuss) beschneite Loipe falls Schneemangel individuelle und persönliche Betreuung während ganzem Weekend 4 x 60-70 min. Yoga Lektion (Morgen / Abend) 4 x 2 Lektionen Langlauf Unterricht auf Wunsch auch weitere, individuelle Lektionen möglich Videoaufnahmen und Laufanalyse, inkl. Besprechung Wachskurs, Materialkunde (freiwillig, optional) 3 Langlauflehrer/innen 2 Yoga Lehrerinnen
optional:	Miete Langlaufausrüstung (CHF 30.00/Tag, Spezialpreis) Wachsservice für Deine Langlaufskis (ca. CHF 25.00/Paar)
*exkl.	An- und Heimreise Langlaufpass/Tagespass Loipe Engadin Kurtaxe Engadin (3.90 / Pers. / Nacht) Mittagsverpflegung, Zwischenverpflegungen Getränke Miete Langlaufausrüstung Wachsservice
Anmeldung:	Anmeldeschluss: Montag, 04. November 2024 Detailprogramm erfolgt kurz nach Anmeldeschluss an Teilnehmer/innen
Durchführung:	Das Weekend wird bei jeder Wetterlage durchgeführt. Sollte trotz wider Erwarten kein Schnee vorhanden sein und auch kein technischer Schnee liegen, wird das Weekend trotzdem durchgeführt, da das Hotel gebucht ist. Wir haben mehrere Alternativprogramme wie Nordic Walking, Wandern, Schneeschuhtour oder gar Biken vorbereitet.
Kursleitung:	Iris Hüsler (yoga-glow.ch) Alexa Vinerius Daniela Barmettler Samuel Renggli André Hager

Impressionen: